Cách khắc phục bệnh đau dạ dày hiệu quả tức thì không thể bỏ qua

Trong cuộc sống hàng ngày, rất nhiều người bị đau dạ dày do công việc và cuộc sống. Đau dạ dày tuy không phải là căn bệnh nguy hiểm nhưng cũng có thể gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta. Vậy cách khắc phục bệnh đau dạ dày như thế nào? Dưới đây là một số cách giảm đau dạ dày tại nhà mà bạn có thể tham khảo.

Cách khắc phục bệnh đau dạ dày tại nhà bằng thực phẩm

Cơn đau dạ dày có thể ập đến bất cứ lúc nào với những người bị bệnh đau dạ dày mãn tính. Việc thường xuyên dùng thuốc giảm đau có thể gây hại cho cơ thể của bạn. Vì vậy, bạn có thể sử dụng những loại thực phẩm lành tính có thể tìm thấy ngay trong nhà của mình để giúp giảm cơn đau dạ dày.

Dùng giấm táo để khắc phục bệnh đau dạ dày tại nhà

Ngoài việc là một phương thuốc chữa nấc cụt và đau họng, giấm táo còn có thể làm dịu cơn đau bụng. Chỉ cần trộn một thìa giấm táo với một cốc nước ấm và một thìa mật ong. Uống nước này và nó sẽ làm dịu cơn đau dạ dày bằng cách cải thiện tiêu hóa và thậm chí làm giảm chứng chuột rút.

Sử dụng sữa chua

Trong thời gian phát tác cơn đau dạ dày, bạn có thể không muốn dùng các sản phẩm từ sữa. Nhưng sữa chua là một phương thuốc chữa đau dạ dày rất hiệu quả. Sữa chua giàu probiotic có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp tiêu hóa tốt hơn, và tốt nhất bạn nên chọn loại sữa chua nguyên chất, không có chất béo để giúp dạ dày của bạn dễ chịu hơn.

Cách khắc phục bệnh đau dạ dày tại nhà bằng thực phẩm

Cách khắc phục bệnh đau dạ dày bằng trà bạc hà

Bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, nó có tác dụng như một chất giảm đau tự nhiên. Trà bạc hà là một loại thuốc giảm đau tự nhiên thường được cho là giúp giảm buồn nôn và đau dạ dày, và loại thảo mộc này có thể làm giảm sự khó chịu do chứng khó tiêu và đầy hơi. Hãy pha một tách trà bạc hà hoặc ngửi chiết xuất từ ​​bạc hà, hoặc thậm chí nhai một vài lá bạc hà để giảm đau bụng.

Sử dụng chuối

Chuối được cấu tạo từ các loại carbohydrate đơn giản dễ bị hệ tiêu hóa phân hủy. Chuối cũng ít chất xơ, có nghĩa là chúng sẽ không gây đầy hơi hoặc khó chịu cho dạ dày. Chuối rất giàu kali, một chất điện giải quan trọng, đặc biệt có lợi nếu bạn bị ốm hoặc không thể ăn uống hợp lý trong một thời gian dài. Chuối có thể là một trong những thực phẩm giảm đau dạ dày phổ biến nhưng có thể nhiều người không biết rằng chuối càng chín càng dễ tiêu hóa và giảm đau bụng hiệu quả.

Cách khắc phục bệnh đau dạ dày bằng thì là

Nếu đau dạ dày là do khó chịu khí hoặc đầy hơi, cây thì là có thể là một phương thuốc chữa đau dạ dày tự nhiên tuyệt vời. Thì là có chứa một hợp chất có tên là anethole, có tác dụng kích thích dạ dày tiết ra dịch tiêu hóa và giúp giảm viêm trong dạ dày, cả hai đều có thể gây đau dạ dày. Thì là có thể được ăn ở dạng sống, nấu chín, dưới dạng dầu thì là hoặc bằng cách tiêu thụ hạt thì là khô, nhai hạt thì là khô được cho là làm giảm đau dạ dày do khó tiêu sau bữa ăn và trà thì là có thể làm giảm rối loạn dạ dày.

Cách khắc phục bệnh đau dạ dày bằng liệu pháp vật lý

Ngoài việc sử dụng các thực phẩm giúp giảm cơn đau dạ dày, bạn cũng có thể sử dụng các liệu pháp vật lý để tác động bên ngoài vùng dạ dày, giúp giảm đau.

Làm cho dạ dày ấm hơn

Để giảm đau dạ dày, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp chườm nóng, vì một số cơn đau dạ dày là do ăn đồ lạnh. Một số người bị đau dạ dày do là người bị lạnh bụng, thường xuyên bị đồ ăn lạnh kích thích, lúc này nên uống một ít nước nóng, hoặc chườm túi nước nóng lên bụng một lúc để giảm cơn đau dạ dày. Tác dụng của liệu pháp này tương đối rõ ràng.

Cố gắng thư giãn vùng bụng

Muốn giảm đau dạ dày bạn cũng cần thả lỏng tinh thần hết mức có thể để tránh những cơn đau bụng gây ra do tinh thần căng thẳng quá mức. Cách khắc phục bệnh đau dạ dày này tập chung vào việc giúp bản thân có thể thoải mái hết mức có thể.

Bạn có thể cố gắng nới lỏng đai càng nhiều càng tốt khi đau bụng, điều này có thể đảm bảo khí dạ dày được lưu thông trơn tru và giúp bụng thoải mái hơn. Vì vậy, những người thường xuyên bị đau dạ dày nên chú ý đến trang phục thường ngày của mình hơn. Những người thường xuyên bị đau dạ dày thường cố gắng mặc quần áo thoải mái và rộng rãi để tránh chèn ép vùng bụng. Ví dụ, chúng ta có thể chọn mặc quần áo rộng rãi, cởi bỏ quần áo chuyên nghiệp và mặc quần áo bình thường sau khi tan sở và nghe một số bản nhạc nhẹ nhàng hoặc dễ chịu.

Cách khắc phục bệnh đau dạ dày bằng liệu pháp vật lý

Cách khắc phục bệnh đau dạ dày bằng liệu pháp tập thể dục

Có các động tác cụ thể cho liệu pháp này, bao gồm quỳ gối về phía trước, cả hai đầu gối khuỵu xuống, chạm đất từ ​​đầu gối đến ngón chân, giữ phần trên cơ thể thẳng đứng và thả tay tự nhiên. Ngồi từ từ cho đến khi trọng lượng của bạn nằm hoàn toàn trên mắt cá chân, hai tay đặt tự nhiên trên đầu gối, thở bình thường. Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây, sau đó thả lỏng và ngả phần trên cơ thể về phía trước. Lặp lại từ 3 đến 5 lần.

Động tác này giúp loại bỏ chứng đầy hơi, hội chứng tiêu hóa (như co thắt đường tiêu hóa, tiêu chảy,…) và có thể tăng cường sức mạnh cho cơ đùi.

Liệu pháp bấm huyệt để khắc phục đau dạ dày

Nếu bị đau dạ dày, hãy xoa bóp, bấm huyệt vùng bị đau. Có nhiều phương pháp trị liệu bằng phương pháp bấm huyệt khác nhau, trong đó có hai phương pháp hiệu quả hơn cả.

• Bấm huyệt nội quan: đặt ngón tay cái ở nội quan và xoay vòng tròn 36 lần, luân phiên bằng cả hai tay và có thể tăng lên 200 lần khi có cơn đau.
• Xoa vùng bụng: bắt chéo hai tay, nam tay phải ở trên và tay trái ở dưới, nữ tay trái ở trên và tay phải ở dưới. Với rốn là trung tâm, xoa bóp vùng bụng 36 vòng theo chiều kim đồng hồ và 36 vòng ngược chiều kim đồng hồ; phương pháp này có thể giảm đau và chướng bụng, đồng thời tăng cảm giác thèm ăn.

Những lưu ý để khắc phục bệnh đau dạ dày tại nhà

Để áp dụng cách khắc phục hay chữa trị bệnh đau dạ dày, bạn cũng cần phải lưu ý một số vấn đề trong thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Sửa những thói quen xấu

Nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau dạ dày là do chế độ ăn uống không chú ý. Chúng ta nên ăn nhiều thức ăn nhẹ hơn trong chế độ ăn uống của mình và ăn ít hơn hoặc không ăn tất cả các loại thức ăn nhiều dầu mỡ và cay. Những người có thói quen hút thuốc lá thì tốt nhất nên bỏ thuốc lá. Ngoài ra, rượu bia cũng rất không tốt cho dạ dày nên tốt nhất là hạn chế uống.

Chế độ ăn thường xuyên và định lượng

Vấn đề tiên quyết của cách khắc phục bệnh đau dạ dày là ăn uống hợp lý. Đặc biệt đối với những người bị đau dạ dày lâu năm thì nên ăn 3 bữa ngày đều đặn hơn, khoảng cách giữa các bữa ăn phải hợp lý. Những người bị đau dạ dày cấp tính nên cố gắng ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên càng tốt, thường chú ý kiêng khem và giảm ăn vặt.

Những lưu ý để khắc phục bệnh đau dạ dày tại nhà

Tập trung vào bữa sáng

Nhiều người trẻ mắc bệnh dạ dày là do bỏ bữa sáng trong thời gian dài. Bỏ bữa sáng sẽ không tốt cho sự phân bổ năng lượng của cơ thể trong cả ngày, là điều dễ làm tổn thương dạ dày nhất.

Chú ý cân bằng dinh dưỡng

Khi áp dụng các cách khắc phục bệnh đau dạ dày, bạn cũng nên chú ý cân bằng dinh dưỡng. Chế độ ăn thông thường nên cung cấp thực phẩm giàu vitamin, nhằm bảo vệ niêm mạc dạ dày và nâng cao khả năng phòng vệ, thúc đẩy quá trình làm lành các vết loét dạ dày.

Bài viết đã giới thiệu những cách khắc phục bệnh đau dạ dày đơn giản mà hiệu quả nhất cho bạn. Hy vọng những kiến thức này có thể giúp bạn bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình một cách tốt nhất.